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Y oga nidra ou yoga du sommeil

 O bserver toutes les perceptions sensorielles

  G agner en énergie : une séance vaut quatre heures de sommeil

   A ugmenter la résistance au stress

    N ourrir le calme intérieur

     I ntensifier la vitalité, les défenses immunitaires

      D évelopper les capacités de mémoire et de concentration

       R alentir le rythme cardiaque

        A rt de "dormir" pour mieux s'éveiller à la vie

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