Yoga Nidra pour les séniors
Le Yoga Nidra est particulièrement adapté aux personnes âgées car il ne nécessite aucune capacité physique. Il peut se pratiquer dans un lit, un fauteuil ou sur un tapis de yoga.
Allongé ou assis confortablement, il s’agit de se laisser guider pour un voyage relaxant sur le plan physique, mental et émotionnel.
Des recherches ont démontré les bénéfices pour la santé :
Un sommeil de meilleure qualité, une augmentation des défenses immunitaires, une meilleure gestion de la douleur, du stress, une amélioration de la mémoire, la rééducation dans les pathologies cardiovasculaires.
C’est une méthode douce, facile d’accès qui stimule la vitalité, renforce la confiance en soi.
L’apaisement, la joie sont au rendez-vous !
Yoga Nidra pour les enfants et adolescents
La relaxation induite par le Yoga Nidra permet une meilleure concentration ainsi qu’une mémorisation plus efficace. Les apprentissages deviennent plus aisés. De ce fait la motivation augmente, les inhibitions diminuent ainsi que l’anxiété.
Les exercices proposés pendant une séance ouvre l’esprit à plus de créativité.
Les troubles du sommeil diminuent petit à petit. La détente du corps et de l’esprit favorise le mieux être et a des effets sur les troubles de l’humeur.
Le Yoga Nidra est une méthode de relaxation complète physique, mentale et émotionnelle qui saura vous accompagner lors d’une grossesse, d’une période stressante…
Au-delà, le Yoga Nidra « harmonise le potentiel inconscient et l’éveil intérieur » Yoga Nidra : une technique de transformation. Swami Satyananda Saraswati